こんにちは！NNです！
今回は、高校を卒業するまで「がたいよすぎやろ」「貫禄ありすぎる」と言われ続けた私が
1年という長い月日をかけて 10KG のダイエットに成功した 方法 ではなく、、
どうモチベーションを保ったか、モチベの見つけ方をシェアします♡
万年ダイエッターだった私が、この最強のモチベたちのおかげで
毎日のダイエットが楽しいとまで思えるようになったので、
ぜひ読むだけでなくて、実際の生活の一部に取り入れてみてください♡
それではいきましょう！
ダイエット最強モチベ -15選‐
- 憧れの人や、なりたい人の写真を目につくところに散りばめる♡（以下参照）
- 自分の理想の体型になったらしたいことをリストにすべて書き出す♡（遠慮は不要！）
- 自分の理想の体型になったら行きたいことをリストにすべて書き出す♡（遠慮は不要！）
- 自分の理想の体型になったら着たい服・身に着けたいものをすべて書き出す♡（遠慮は不要！）
- なんで痩せたいかというダイエットの目的を紙に書きだして、目のつくところに張る♡
- ダイエットに挫折してしまったときの自分に起こる最悪の事態を想定して、それをリストに書き起こす♡（以下参照）
- 自分自身に小さなご褒美をあげる♡（以下参照）
- 気分の上がる音楽をガンガンにして聴く♡
- 理想の外見になって、自信がついた姿の自分を想像をする♡
- 5年後の太ったままの自分と、５年後の今自分自身が思い描いている理想の自分になった自分の比較をする♡
- 超っ絶タイプの人や、気になっている人の横で歩いている自分を想像する♡
- 恋愛をする♡
- インスタやTwitter、TICTOK、YOUTUBEで、一緒に頑張っているダイエッターと繋がる・コメントを読んで励みをもらう♡
- 定期的に自分の体型を写真に収めて、変化を楽しむ♡
- チートデイ（なんでも好きなものを食べていい日）を設ける♡
（以上詳細）
1.憧れの人や、なりたい人の写真を目につくところに散りばめる
例：）・家の中（冷蔵庫/トイレ/玄関の内扉/壁の装飾の一部に）
・片時も離すことのない携帯（ロック画面/ホーム画面/カメラロール/モチベ上げ専用のSNSアカウントを作る）
6.ダイエットに挫折してしまったときの自分に起こる最悪の事態を想定して、それをリストに書き起こす♡（以下参照）
例：）・一時的な食欲に負け続けて、一生自分に自信のないまま過ごす
・妥協で付き合った人と、妥協の恋愛・結婚をする
・本当は着たい服を着てファッションを楽しみたいのに、体が隠れる服を優先する etc
7.自分自身に小さなご褒美をあげる♡（以下参照）
ご褒美＝食べ物だけではもちろんありません！
例：）・美容（スキンケア/入浴/ヘアケア/メイク用品のアップデート etc)
・映画やドラマ（ワクワク・キュンキュンてんこもり）
・非日常を堪能（温泉小旅行・エステ・マッサージ・ちょっといいレストランでランチ）
まとめ
いかがだったでしょうか？
2. ～ 6.は「リストにして紙に書き出す」ことが続きました。
紙に書き出すこと自体、あまり慣れない作業で過小評価しがちです。
やってみないとわからないものですが、一度自身が思っている
今の気持ち・やりたいこと・達成したいこと・行きたいこと・日常のもやもやを
正直に一度すべて書き出してみてください！
全ー部です！誰も見ません！遠慮なんかしていたら、自分に失礼です！
一度アウトプットして可視化してみると
自分が何を思って、何を感じて、何を求めているのかが見えてきます。
求めているものがはっきりすると、行動に移りやすくなります！
ここまで読んでいただいたのであれば、
一度騙されたと思って、リストを作って可視化してみてください♡
皆さんの小さな変化のきっかけになれば、そんなに嬉しい事はありません♡
また13.で紹介した「インスタやTwitter、TICTOK、YOUTUBEで、一緒に頑張っているダイエッターと繋がる・コメントを読んで励みをもらう♡」
に関して。今日では国内外問わず、有名人・インフルエンサーその他多くの方のライフスタイルを
SNSを通して見るころとができます。
日々のモチベーションをあげるためには最適なツールの一つだと考えています。
しかし、SNSは使い方によっては、心身ともに悪影響を及ぼすことも多々あります。
出回っているすべての情報を鵜呑みにしないよう、自分で判断することも必要です。
ここまでお読みいただきありがとうございます♡
ダイエットは永遠の課題である方も多くいらっしゃると思います。
私もその一人です。
ダイエットを「しんどい事・我慢」と捉えるのではなく、
「理想の自分になれるように、自分の変化を楽しむもの」として捉えれば、楽しくなります！
変化を実感するのは、本当に楽しいです！
今よりももっといい日が絶対にいつかやって来ます♡
それまで、毎日少しずつ楽しく努力していきましょう♡
では！
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